VINYASA-FLOW YOGA


Der Ursprung des Vinyasa - Flow Yoga ist im Ashtanga Yoga zu finden. Vinyasa – Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, indem sich Bewegung und Atmung fließend verbinden. Es entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen, die Konzentration, Kraft, Flexibilität, Balance und vor allem Entspannung fördern. Anders als wie zum Beispiel beim Ashtanga Yoga sind die Sequenzen, die man übt, nicht festgelegt. Man kann verschiedene Asanas (Körperhaltungen) sinnvoll miteinander kombinieren und dabei auch unterstützend Musik verwenden.

Bedingt durch die Steigerung der Atem- und Bewegungsfrequenz erhöht sich die Körpertemperatur und somit werden die Organe von Giftstoffen befreit.

In einer wichtigen abschließenden Meditationsphase (Shavasana), wird dem Körper, Geist und Seele die Möglichkeit gegeben, vollkommen zu Entspannen.


Nadja Ehlert unterrichtet VINYASA FLOW im YOGAIN.

 

NADJA EHLERT
NADJA EHLERT

 

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